Przekaż nam 1% podatku. Wpisz nasz KRS 0000 220 518 w swoim zeznaniu podatkowym lub skorzystaj z darmowego programu do rozliczenia PIT

Mielec: jak wzmocnić kości

Po raz kolejny Mielczanie mieli okazję wziąć udział w spotkaniu Klubu Zdrowia w Mielcu prowadzonego przez lokalną filię Chrześcijańskiej Służby Charytatywnej (ChSCh). 25 lutego  wykład Osteoporoza – w trosce o Twoje zdrowe kości wygłosiła lek. med. Grażyna Kuczek. Cykliczne zajęcia klubu odbywają się w Samorządowym Centrum Kultury.

Pojęcie osteoporozy jest dobrze znane. Ta choroba polegająca na postępującym ubytku masy kostnej dotyka szczególnie mieszkańców krajów rozwiniętych. Obecnie medycyna dysponuje odpowiednimi badaniami, które służą do oceny ryzyka wystąpienia osteoporozy oraz stopnia jej zaawansowania. Jednak – jak podkreśliła prelegentka – znacznie łatwiej jest zapobiegać tej chorobie niż ją leczyć.

Aby skutecznie przeciwdziałać osteoporozie, konieczne jest poznanie czynników ryzyka, a następnie ich eliminacja. Uważa się, że w profilaktyce obok uprawiania ćwiczeń fizycznych duże znaczenie ma odpowiednie odżywianie, zwłaszcza spożywanie odpowiedniej ilości wapnia. Dobrymi źródłami tego składnika w pożywieniu są zielone warzywa (brokuły, koperek), owoce (figi, morele), nasiona strączkowe (soja, groch), orzechy (włoskie, laskowe), migdały, nasiona (mak, słonecznik) oraz produkty mleczne i jego przetwory. Ku zaskoczeniu słuchaczy obecnie to produkty roślinne są przedstawiane jako główne źródło wapnia. Prelegentka podzieliła się mottem: „Niech twój dzień nie pozostanie bez zielonego liścia”. Wszyscy przybyli otrzymali też po wykładzie materiały pozwalające poszerzyć wiedzę na temat profilaktyki osteoporozy.    

Jak zwykle podczas spotkania klubu na uczestników czekała też degustacja potraw wegetariańskich – tym razem pasztet z grochu oraz kapuśniaki z czerwoną soczewicą. Można też było wykonać bezpłatne pomiary ciśnienia oraz poziomu cukru we krwi.

Kolejny wykład pt. Tajemnice wody – czy wiesz, co pijesz? odbędzie się 31 marca, o godz. 15 w Samorządowym Centrum Kultury. Prelegentem będzie Bogdan Montana, prezes Stowarzyszenia Czysta Woda. Organizatorzy serdecznie zapraszają. Wstęp jest bezpłatny.

Czytaj więcej o klubach zdrowia.

Serwis Informacyjny ChSCh

Chrześcijańska Służba Charytatywna
ul. Foksal 8
00-366 Warszawa
Telefon:
(22) 31 31 425
E-mail:
biuro@bliskoserca.pl
Facebook
YouTube
Ta strona używa plików Cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na ich używanie. Czytaj więcej »
Zamknij